優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

2020-08-04から1日間の記事一覧

ピーチココナッツスムージー

スムージー トロピカルなスムージーです。 [材料](1杯分) 冷凍桃 :1カップ ココナッツミルク :100ml はちみつ :大さじ1 水 :100ml [作り方] ミキサーに全ての材料を入れ、 滑らかになるまで攪拌します。 グラスに注げば、 完成! ヤ…

青じぞとキウイのスムージー

スムージー シソの清涼感がキウイの酸味に合う!デトックス効果と抗酸化作用が期待できる [材料](1杯分) 青じぞ :1束 キウイ :1個 りんご :1/4個 レモン :1/2個 水 :200ml [作り方] 材料と水200mlをミキサーに全ての材料を入…

ブルーベリーとチョコミルクの2層スムージー

gyuunyuunoスムージー チョコとブルーベリーが意外に合う! [材料](2人分) 冷凍ブルーベリー :130g 水 :大さじ3 牛乳 :300ml チョコシロップ :大さじ4 ミントの葉 :適量 [作り方] 冷凍ブルーベリー、分量の水をミキサーに入れます。 …

いちごとりんごジュースのスムージー

スムージー いちごの真っ赤な色を活かしたスムージ。りんごのほんのりした酸味がスッキリした味に。 [材料](2人分) 冷凍いちご :100g リンゴジュース :200ml 冷凍いちご(飾り用) :適量 [作り方] 飾り用の冷凍いちご以外の材料をミキサ…

パイナップルと抹茶きな粉のスムージー

スムージー 爽快なパイナップルときな粉のコク、抹茶の香りがノスタルジックなスムージーです。 [材料](2人分) 冷凍パイナップル :100g 抹茶(加糖) :大さじ1 牛乳 :300ml きな粉 :大さじ1 抹茶(加糖・飾り用) :適量 [作り方] 飾…

パイナップルと生姜のスムージー

スムージー 爽やか!生姜の辛みでピリッと引き締まります。 [材料](2人分) 冷凍パイナップル :100g おろし生姜 :小さじ1/2 メープルシロップ :大さじ1 水 :300ml [作り方] ミキサーに全ての材料を入れ、 滑らかになるまで攪拌します…

マンゴーと人参のスムージー

スムージー カロテン豊富!マンゴー風味で、人参がマイルドに飲みやすく。 [材料](2人分) 冷凍マンゴー :100g 人参 :1/2本 レモン汁 :小さじ1 水 :200ml 冷凍マンゴー :適量 (飾り用) [作り方] 人参は皮を剥き、薄切りにします。…

いちごと豆乳のスムージー

スムージー イソフラボン豊富なヘルシードリンク。豆乳が苦手な人でも美味しくいただけます。 [材料](2人分) 冷凍いちご :1袋(約100g) 豆乳(成分無調整) :200ml すり白ごま :大さじ1/2 メープルシロップ :大さじ1 すり白ごま :…

ぶどうと牛乳のスムージー

gyuunyuunoスムージー 皮ごと撹拌して栄養価アップ! [材料](2人分) 冷凍ぶどう :100g 牛乳 :300ml ハチミツ :大さじ1 冷凍ぶどう :2粒 (飾り用) [作り方] 飾り用の冷凍ぶどう以外の材料をミキサーに入れます。 滑らかになるまで撹…

小松菜キウイヨーグルトスムージー

スムージー カルシウムと鉄分チャージにもってこい! [材料](2人分) 小松菜 :2株(100g) キウイフルーツ :1個 ヨーグルト(無糖) :3/4カップ (マーマレードを小さじ2を加えるとより飲みやすい味になります。) [作り方] 小松菜は根元…

トマトオレンジのスムージー

スムージー ビタミンCたっぷりのトマトとオレンジをWで摂取! 美肌効果抜群のスムージーです。 [材料](1人分) オレンジ :1個 トマト :1個 ハチミツ :大さじ1 [作り方] オレンジは皮を剥いて一口大に切ります。 トマトはヘタを取って、一口大…

マンゴーラッシー

スムージー 濃厚な甘みのマンゴーにヨーグルトの酸味がgood! [材料](1人分) 冷凍マンゴー :100g 飲むヨーグルト :300ml [作り方] グラスに冷凍マンゴーを入れ飲むヨーグルトを注ぎます。 マンゴーが溶けてきたら、マドラーなどで潰しなが…