優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

2020-08-20から1日間の記事一覧

りんごキャベツヨーグルトスムージー

スムージー キャベツに含まれるビタミンUで、胃の粘膜を修復。 すりおろしたりんごのように優しい食感と甘みを持つ スムージーが、疲れた胃に染み渡ります。 [材料](1人分) りんご :1/2個 キャベツ :2枚 ヨーグルト(無糖) :1/4カップ 水 …

小松菜みかん抹茶豆乳スムージー

抹茶(冷) 抹茶の風味に、豆乳のまろやかなコクが加わったクリーミーなスムージー。 [材料](1杯分) 小松菜 :2株 みかん :2個 抹茶 :小さじ1/2 豆乳(無調整) :1/2カップ(粉末緑茶でもOK) [作り方] 小松菜は根元を少し切り落とし、ざ…

バナナほうれん草オレンジスムージー

スムージー ビタミン、ミネラル、鉄分が豊富なほうれん草は栄養満点! [材料](1人分) バナナ :1本 ほうれん草 :2株 オレンジ :1個 水 :1/4カップ [作り方] バナナは皮を剥いて、一口大にちぎります。 ほうれん草は根元を少し切り落とし、ざ…

バナナとキャベツのヨーグルトスムージー

スムージー バナナとヨーグルトでお腹スッキリ。キャベツのシャキシャキとした食感と、ヨーグルトの酸味が爽やかなスムージーです。 [材料](1人分) バナナ :1本 キャベツ :2枚 ヨーグルト(無糖) :3/4カップ [作り方] バナナは皮を剥いて、…

ホットスムージーの作り方

スムージー 1.材料を切る 材料をよく洗って水を切ったら、材料を 一口大などに切っていきます。 葉物野菜やバナナは手でちぎってOK! 根菜類は種類によって、電子レンジで加熱してから使用します。 2.ミキサーで撹拌する 水分の多い野菜や果物から先に…

スムージーについての疑問?

スムージー/健康効果 1.体は冷えませんか? 体の冷えがになる場合は、次の方法を試してみてはいかがでしょうか? 飲み過ぎないようにして、1日1杯までにする 白湯など温かいものを飲みながら飲む 食材は冷蔵庫から出したてではなく、少し常温に戻してか…

スムージーのいいところ!

スムージー/健康効果 1.食物繊維を豊富に摂取できる スムージーの大きなメリットは、 腸内環境を整えてくれる食物繊維を豊富に摂れるということです。 野菜や果物をまるごとミキサーにかけて作りますが、 野菜や果物は、果肉よりも皮や種の方がより豊富な…

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