優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

2020-09-30から1日間の記事一覧

紫キャベツ、りんご、人参のジュース

スムージー 紫キャベツはポリフェノールたっぷり。 人参は、体内でビタミンAに変わるβ-カロテンの含有量が高く、 粘膜や皮膚を守り、病原体などが体内に侵入するのをブロックします。 抗酸化作用もあり、免疫細胞が傷つくのを防ぎます。 <材料> (1杯分…

ブロッコリースプラウト、りんご、パセリのジュース

スムージー ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」は がん予防や免疫力を高めると期待されています。 発芽後3日で収穫されたものに多く含まれています。 <材料> (1杯分、約250㎖分) ブロッコリースプラウト :20g りんご : 1個 …

ラズベリー、ブルーベリー、苺のスムージー

スムージー 苺はビタミンCや食物繊維のペクチンが豊富です。 ブルーベリーの色素成分、アントシアニンは目に良いと言われています。 他にも、老化防止や免疫力アップにも役立ちます。 ラズベリーも抗酸化パワーパワーが強力で、免疫細胞を守ってくれます。 …