優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

2021-08-01から1日間の記事一覧

甘酒バナナスムージー

スムージー 夏バテに! [材料](約2杯分) バナナ :1本 豆 乳 :50㏄ プレーンヨーグルト:100㏄ 甘 酒 :50㏄ [作り方] バナナは2~3㎝幅にカットして、冷凍庫に入れて凍らせておきます。 冷凍したバナナを電子レンジで10秒程チンする。 2.…

バナナブルーベリースムージー

スムージー 食物繊維と乳酸菌に、 ビタミンCもたっぷりのスムージー [材料](1人分) バナナ : 80g(1本) ブルーベリー : 40g 牛 乳 :100㎖ プレーンヨーグルト : 50㎖ [作り方] バナナを7㎜厚さの輪切りにします。 全ての材料をミキ…

バナナしそスムージー

スムージー しそとレモンでさっぱり、爽やかなバナナスムージー [材料](1人分) バナナ :80g(1本) 青じそ :4枚 レモン果汁 :大さじ1 水 :150㎖ レモンの輪切り :お好みで [作り方] バナナを7㎜厚さの輪切りにします。 全ての材料をミ…

バナナほうれん草オレンジスムージー

スムージー ほうれん草はビタミン、ミネラル、鉄分が豊富! [材料](1人分) バナナ :1本 ほうれん草 :2株 オレンジ :1個 水 :1/4カップ [作り方] バナナは皮を剥いて、一口大にちぎります。 ほうれん草は根元を少し切り落とし、ざく切りにし…

バナナ抹茶スムージー

スムージー [材料](1杯分) バナナ :80g(1本分) 豆 乳(成分無調整):150㎖ 黒すりごま :小さじ2 抹茶パウダー :小さじ1 メープルシロップ :小さじ1 [作り方] バナナを7㎜厚さの輪切りにします。 全ての材料をミキサーに入れたら、 …

いちごとりんごジュースのスムージー

スムージー りんごのほんのりした酸味がスッキリしたいちごのスムージー [材料](2人分) 冷凍いちご :100g リンゴジュース :200㎖ 冷凍いちご(飾り用) :適量 [作り方] 飾り用の冷凍いちご以外の材料をミキサーに入れ、 滑らかになるまで攪…

いちご豆乳スムージー

スムージー [材料](2人分) 冷凍いちご :約100g 豆乳(成分無調整) :200㎖ すり白ごま :大さじ1/2 メープルシロップ :大さじ1 すり白ごま :少々 (飾り用) [作り方] 飾り用のすり白ごま以外の材料をミキサーに入れましょう。 滑らか…

いちごヨーグルトスムージー

スムージー [材料](1杯分) イチゴ :80g プレーンヨーグルト:70㎖ 牛 乳 :70㎖ メープルシロップ :小さじ2 いちごジャム :お好みで [作り方] イチゴのヘタを取り、縦半分、横半分に切ります。 全ての材料をミキサーにかけ、滑らかになる…

いちごスムージー・Ⅲ

スムージー [材料](1杯分) イチゴ :80g ラズベリー :40g 牛 乳 :100㎖ オリゴ糖 :大さじ1 [作り方] イチゴのヘタを取り、半分に切ります。 全ての材料をミキサーにかけ、滑らかになるまで攪拌します。 グラスに注いで、完成! 好みで、…

いちごスムージー・Ⅱ

スムージー [材料](1杯分) イチゴ :150g ヨーグルト : 50g レモン汁 :大さじ1 [作り方] イチゴのヘタを取り、半分に切ります。 全ての材料をミキサーにかけます。 グラスに注いで、完成! 好みで、グラスに氷を入れて下さい。

ドイツ式アイスコーヒー

アイスコーヒー アイスクリームやホイップクリームを贅沢にトッピングしたパフェのようなアイスコーヒー <材料> インスタントコーヒー :2g バニラアイスクリーム :お好みの量 ホイップクリーム :お好みの量 刻みチョコレート :適量 氷 :適量 <作り方…

いちごスムージー・Ⅰ

スムージー [材料](1杯分) バナナ :1/2本(約50g) イチゴ :5粒 (約40g) ヨーグルトドリンク(有糖):100cc ミントの葉 :少々 (飾り用) [作り方] バナナを薄切りにします。 イチゴのヘタを取る。 ミキサーに1.のバナナと2.…