ハーブティー 柑橘系のスムージーに生姜がアクセント ＜材料＞ （１人分） オレンジ ： 80 ｇ（1／2個分） 柚子果汁 ：大さじ１ 生姜 ：1／4かけ分 水 ：100 ㎖ メープルシロップ ：小さじ２ シナモンスティック：お好みで（飾り用） ＜作り方＞ オレンジを…

Gettou（茶外茶） 香ばしい風味 沖縄で自生している伝統のハーブ、「月桃（ゲットウ）」。 その美しい名前に相応しく、 ５～７月頃に美しい穂状の白黄色の花を咲かせます。 お茶としても人気です。 甘くスパイシーな香りは心身の緊張緩和に効果があります。 …

ジュース ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」は がん予防や免疫力を高めると期待されています。 発芽後３日で収穫されたものに多く含まれています。 ＜材料＞（１杯分、約250㎖分） ブロッコリースプラウト： 20 ｇ りんご ： １個 パセ…