優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

2022-05-01から1日間の記事一覧

人参オレンジジュース

ジュース 人参は「β-カロテン」がたっぷり。 加熱することで、吸収率も更にUPしたジュースです。 生活習慣病の予防にもなる「オメガ3脂肪酸」の「えごま油」も 美肌作り、健康面でサポートしてくれます。 <材料>(1杯分) 人参 :小1/2個 オレンジ(搾り汁…

ぶどうキウイ緑茶のスムージー

冷茶 <材料>(1人分) ぶどう :100g キウイ : 50g(1/2個分) レモン果汁 :小さじ1 冷たい緑茶 :100㎖ [作り方] ぶどうを皮ごと縦半分に切ります。 全ての材料をミキサーに入れ、 滑らかになるまで撹拌します。 グラスに注ぎ、 完成! お好みで…

バナナほうれん草オレンジジュース

ジュース ほうれん草はビタミン、ミネラル、鉄分が豊富! <材料> (1人分) バナナ :1本 ほうれん草 :2株 オレンジ :1個 水 :1/4カップ <作り方> バナナは皮を剥いて、一口大にちぎります。 ほうれん草は根元を少し切り落とし、ざく切りにします。…

煎茶スパークリング

日本茶 食前茶として、シャンパーニュの代わりにもなる 発泡スタイルの煎茶です。 <材料> 粉茶または深蒸し煎茶:5g(粉茶は煎茶をミルなどで粉砕したもの) 熱湯 :15~20 ㎖ 炭酸水 :90 ㎖ 氷 :適量 <作り方> 急須に煎茶を入れて湯を注ぎ、1分間…