優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

基本のグリーンスムージー

スムージー

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まず始めにトライしたい、
手に入りやすいフルーツを使った
バランスの良いレシピです。

 

[材料](1人分)
  • バナナ      :1本
  • オレンジ     :1個
  • キウイ      :1/2個
  • ほうれん草    :1/4パック
  • 水        :1カップ

[作り方]

  1. 野菜や果物をブレンダーに入るサイズにカットします。
    オレンジの種は取り除いて下さい。
  2. カットしたバナナ、オレンジ、キウイ、
    ほうれん草と水を入れてブレンダーでよく混ぜたら、完成!

 


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