優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

糖質オフ 豆乳ラッシー

ラッシー 

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 ラッシーを豆乳で作るラッシーです。
 牛乳と加糖ヨーグルトで作る場合より
 糖質が6g程抑えられます。

[材料](1人分)

  • 無調整豆乳       :150ml
  • 無糖ヨーグルト     : 50ml
  • レモン果汁       :小さじ2
  • 顆粒低カロリー甘味料  :小さじ2
  • 氷           :適量
  • ミント葉(飾り用)   :適量
   

[作り方]

  1. ミキサーに無調整豆乳、無糖ヨーグルト、レモン汁、
    低カロリー甘味料を入れ、撹拌します。
  2. 低カロリー甘味料が溶けたら撹拌を止めます。
  3. グラスに移し入れます。
  4. ミントを乗せて、完成!

 


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