優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

ほうれん草りんごヨーグルトスムージー

スムージー

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貧血予防、便秘解消に効果が期待できる!

 

[材料](1人分)
  • ほうれん草   :30g
  • りんご     :50g
  • ヨーグルト   :80g
  • レモン汁    :大さじ1
  • 水       :50ml
  • 氷       :適量

[作り方]

  1. ほうれん草は3cmの長さに切ります。
  2. りんごは皮付きのまま芯を取り、1.5cm角に切ります。
  3. 全ての材料をミキサーにかけます。
  4. カップに注いで、完成!
  5. 好みで、グラスに氷を入れて下さい。
 

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