優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

かぼちゃセーキ

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 抗酸化作用のある
 βカロテンやビタミンC、Eが豊富な
 かぼちゃのミルクセーキです。
[材料](1人分)
  • 南瓜(皮なし)  :5cm角(約40g)
  • 豆乳(成分無調整):100cc
  • 卵黄       :1個
  • ハチミツ     :小さじ4
  • 氷        :適量

[作り方]

  1. 南瓜は、ラップをして、
    レンジで約1分30秒温めて柔らかくします。
  2. ミキサーに、
    1の南瓜、豆乳、卵黄、ハチミツを入れて混ぜ、
    グラスに注ぎます。
  3. グラスに氷を入れ、2を注いだら、
  4. 完成!
  5. 好みで、グラスに氷を入れます。
 

【ふるさと納税】北海道月形町産のかぼちゃ「虹ロマン」約10kg 1箱 【野菜】 お届け:2020年9月初旬〜9月末頃まで

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