優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

小松菜キウイヨーグルトスムージー

スムージー

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カルシウムと鉄分チャージにもってこい!

 

[材料](2人分)
  • 小松菜        :2株(100g)
  • キウイフルーツ    :1個
  • ヨーグルト(無糖)  :3/4カップ
 (マーマレードを小さじ2を加えるとより飲みやすい味になります。)

[作り方]

  1. 小松菜は根元を切り落として、ざく切りにします。
  2. キウイは皮を剥いて、一口大に切ります。
  3. ミキサーに全ての材料を入れ、
  4. 滑らかになるまで撹拌すれば、
  5. 完成!




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