優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

スムージーのいいところ!

スムージー/健康効果

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1.食物繊維を豊富に摂取できる

スムージーの大きなメリットは、
腸内環境を整えてくれる食物繊維を豊富に摂れるということです。
野菜や果物をまるごとミキサーにかけて作りますが、
野菜や果物は、果肉よりも皮や種の方がより豊富な栄養素が含まれている
場合があります。
 

2.不足しがちなビタミン、ミネラルをしっかりと補える

野菜や果物にはビタミンCやβ-カロテンなど 不足しがちな栄養素がたっぷり。
しかも、生で摂取できるスムージーは、
熱に弱いビタミンCなども丸ごと摂取することが出来ます。
また、生活習慣病の予防や老化の抑制に役立つ抗酸化物質など、
体に良い作用をもたらす栄養素を摂取することが出来ます。
 

3.ミキシングするだけで誰でも簡単に作ることが出来る

食材をミキサーに入れて撹拌するだけなので簡単!
手でちぎるだけとか、皮を手で剥くだけの食材、市販の冷凍食品を活用すれば、
包丁やまな板を使わずに、もっと手軽に、誰でも失敗せずに
美味しく作ることが出来ます。
 

4.水分をしっかり補えるから代謝がアップ!

野菜や果物にはたっぷり水分が含まれています。
水分を補うことで体温が下がり、
それを元に戻すためにエネルギー消費量がアップ=代謝もアップしていきます。
水分で利尿作用も促され、老廃物を輩出、新陳代謝も活発になります。
 

5.スムージーについての疑問

linderabella.hateblo.jp

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