優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

バナナほうれん草オレンジスムージー

スムージー

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ビタミン、ミネラル、鉄分が豊富なほうれん草は栄養満点!

 

[材料](1人分)
  • バナナ       :1本
  • ほうれん草     :2株
  • オレンジ      :1個
  • 水         :1/4カップ

[作り方]

  1. バナナは皮を剥いて、一口大にちぎります。
  2. ほうれん草は根元を少し切り落とし、ざく切りにします。
  3. オレンジは皮を剥いて、一口大に切る。
  4. 全ての材料をミキサーにかけます。
  5. カップに注いで、完成!
  6. 好みで、グラスに氷を入れて下さい。
 

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