ベリージュース

ジュース　

 

苺はビタミンＣや食物繊維のペクチンが豊富です。

ブルーベリーの色素成分、アントシアニンは目に良いと言われています。

他にも、老化防止や免疫力アップにも役立ちます。

ラズベリーも抗酸化パワーパワーが強力で、免疫細胞を守ってくれます。

 

 

＜材料＞

• 苺　　　　　　：  20 粒
• ラズベリー　　：１カップ（200㎖）
• ブルーベリー　：１カップ（200㎖）
• 水　　　　　　：100 ㎖

 

Point！

　ベリー類の甘味が足りない時は、

　バナナやデーツなどの

　自然の甘味で調整して下さい。

 

 

＜作り方＞

1. ミキサーにヘタを付けたままの苺を入れ、
   残りの材料も加えて、滑らかになるまで攪拌すれば、
2. 完成！