優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

糖質オフ「豆乳ラッシー」

ラッシーレシピ
ラッシー

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牛乳と加糖ヨーグルトで作る場合より
糖質が６ｇ程抑えられます。

 

＜材料＞　（１人分）

  • 無調整豆乳　　　　　　　：１５０㎖
  • 無糖ヨーグルト　　　　　：　５０㎖
  • レモン果汁　　　　　　　：小さじ２
  • 顆粒低カロリー甘味料　　：小さじ２
  • 氷　　　　　　　　　　　：適量
  • ミント葉（飾り用）　　　：適量

　　　

 

＜作り方＞

  1. ミキサーに、無調整豆乳、無糖ヨーグルト、レモン汁、
    低カロリー甘味料を入れ、撹拌します。
  2. 低カロリー甘味料が溶けたら撹拌を止めます。
  3. グラスに移し入れます。
  4. ミントを乗せて、完成！