人参オレンジジュース

ジュース　

人参は「β-カロテン」がたっぷり。

加熱することで、吸収率も更にUPしたジュースです。

生活習慣病の予防にもなる「オメガ3脂肪酸」の「えごま油」も

美肌作り、健康面でサポートしてくれます。

 

＜材料＞（1杯分）

• 人参　　　　　　　：小1/2個
• オレンジ（搾り汁）：2個分
• えごま油　　　　　：小さじ1

 

 

＜作り方＞

１．人参は乱切りにして、耐熱皿に入れてラップをし、

　　電子レンジで柔らかくなるまで加熱します。

 

２．1.の人参とオレンジの搾り汁をミキサーにかけます。

 

３．2.を器に注ぎ、最後にえごま油を加えます。