優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

かぼちゃセーキ

ミルクセーキ

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抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンC、Eが豊富な
かぼちゃのミルクセーキです

 

<材料> (1人分)

  • 南瓜(皮なし)  :5cm角(約40g)
  • 豆乳(成分無調整):100cc
  • 卵黄       :1個
  • ハチミツ     :小さじ4
  • 氷        :適量
 

<作り方>

  1. 南瓜は、ラップをして、
    レンジで約1分30秒温めて柔らかくします。
  2. ミキサーに、
    1の南瓜、豆乳、卵黄、ハチミツを入れて混ぜ、
    グラスに注ぎます。
  3. グラスに氷を入れ、2を注いだら、
  4. 完成!
  5. 好みで、グラスに氷を入れます。