優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

かぼちゃセーキ

ミルクセーキレシピ
ミルクセーキ
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抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンＣ、Ｅが豊富な
かぼちゃのミルクセーキです

 
 
＜材料＞　（１人分）
  • 南瓜（皮なし）　　：5cm角（約40ｇ）
  • 豆乳（成分無調整）：100cc
  • 卵黄　　　　　　　：１個
  • ハチミツ　　　　　：小さじ4
  • 氷　　　　　　　　：適量
 
 

＜作り方＞

  1. 南瓜は、ラップをして、
    レンジで約１分３０秒温めて柔らかくします。
  2. ミキサーに、
    １の南瓜、豆乳、卵黄、ハチミツを入れて混ぜ、
    グラスに注ぎます。
  3. グラスに氷を入れ、２を注いだら、
  4. 完成！
  5. 好みで、グラスに氷を入れます。