優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

バナナブルーベリースムージー

スムージー 
f:id:linderabella:20210805062113j:plain

食物繊維と乳酸菌に、 ビタミンCもたっぷりのスムージー

 
<材料> (1人分)
  • バナナ      :  80 g(1本)
  • ブルーベリー   :  40 g
  • 牛 乳      :100 ㎖
  • プレーンヨーグルト:  50 ㎖
 
 

<作り方>

  1. バナナを7㎜厚さの輪切りにします。
  2. 全ての材料をミキサーに入れたら、
  3. 滑らかになるまで攪拌します。
  4. 3.をグラスに注ぎ、
  5. 完成!