バナナブルーベリースムージー

スムージー　

食物繊維と乳酸菌に、 ビタミンCもたっぷりのスムージー

 

＜材料＞　（１人分）

• バナナ　　　　　　：  80 ｇ（1本）
• ブルーベリー　　　：  40 ｇ
• 牛　乳　　　　　　：100 ㎖
• プレーンヨーグルト：  50 ㎖

 

 

＜作り方＞

1. バナナを７㎜厚さの輪切りにします。
2. 全ての材料をミキサーに入れたら、
3. 滑らかになるまで攪拌します。
4. ３.をグラスに注ぎ、
5. 完成！