オレンジトマトジューススムージー

スムージー

ビタミンＣたっぷりのトマトとオレンジをＷで摂取！ 　
美肌効果抜群のスムージーです

 

トマトに含まれる「リコピン」は抗酸化力が高く、

美肌作用も期待出来る心強い味方です。

トマトジュースを使えば、

リコピンを効率的に摂取することも出来ます。

乳酸菌が「リコピン」の吸収を高めてくれます。

 

＜材料＞（１人分）

• オレンジ　　　　　：1／2個
• トマトジュース　　：100㎖
• ヨーグルト　　　　：100ｇ

 

水分は、水、牛乳、豆乳でも構いませんが、

程良い甘みがあるヨーグルトなら、

飲みやすくヘルシーなスムージーが作れます。

 

 

＜作り方＞

1. オレンジは皮を剥いて一口大に切ります。
2. トマトはヘタを取って、一口大に切ります。
3. ミキサーに全ての材料を入れ、
4. 滑らかになるまで撹拌すれば、
5. 完成！