優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

ホットスムージーの作り方

スムージー

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材料を切る

材料をよく洗って水を切ったら、材料を 一口大などに切っていきます。
葉物野菜やバナナは手でちぎってOK!
根菜類は種類によって、電子レンジで加熱してから使用します。
 

ミキサーで撹拌する

水分の多い野菜や果物から先に入れると、ミキサーが回りやすくなります。
材料を全部入れたら蓋をして、滑らかになるまで攪拌しましょう。
 

加熱する

 耐熱用の器に注ぎ、軽くラップをかけてレシピにある時間通りに加熱します。
鍋などにあけて温めてもOKです。