ミネラルウオーター
日本で飲める水のほとんどは、
ミネラル分の少ない「軟水」です。
火山列島である日本の国土は火山灰土壌の割合が高く、
酸性の土になりやすいので、
元々土壌にミネラルは余り含まれていません。
一方、水成岩の地層で出来ているヨーロッパでは、
カルシウムやマグネシウムをたくさん含んだ水が多いため、
ミネラルウォーターがミネラル補給減として積極的に利用されています。
ミネラルウォーターに含まれるミネラルのうち、
「カルシウム」「マグネシウム」「ナトリウム」「カルシウム」の４つは、
人間の健康と若々しい肉体を維持するために欠かせないものです。
まずカルシウムは、
骨や歯の構成成分であるのは勿論、
神経伝達やホルモン分泌を助ける作用もあります。
血液の凝固作用にも必要な成分でもあり、
様々な生活習慣病の予防にも役立ちます。
マグネシウムは
カルシウムと同様に、骨や歯の成分となるミネラルで、
体内の酵素の働きを促す作用もあります。
また、神経や筋肉の動きを調節する働きがあるので、
神経の興奮を鎮め、筋肉の痙攣や硬直を防ぐ効果も期待出来ます。
ナトリウムは、
退役の量やペーハー(pH)などの調節を行うミネラルで、
筋肉の運動機能を正常に保ち、低血圧を予防するのにも役立ちますが、
多く摂り過ぎると生活習慣病の原因ともなるミネラルです。
カリウムは、
細胞内にたくさん存在し、
浸透圧の調節やエネルギーを蓄積する作用のあるミネラルです。
高血圧を予防し、心臓病の発生を防ぐ役割を持ちます。
そして、この4つのミネラルが体内で不足すると、
生理機能が十分でなくなり、
疲れたり、イライラしたり、体調が不安定になったりします。
ですから健康のためには、
これらをバランスよく摂取することが大切です。
