バナナプルーンスムージー

スムージー　

プルーンの甘酸っぱさが程良いアクセント

 

バナナ、きなこ、黒胡麻は食物繊維が豊富な食材です。

ヨーグルトとともに腸内環境を改善します。

 

＜材料＞　（１杯分）

• バナナ　　　　　　：小１本
• ドライプルーン　　：３粒
• 牛　乳　　　　　　：100 ㎖
• ヨーグルトドリンク：100 ㎖

 

 

＜作り方＞

1. バナナは皮を剝きます。
2. 全ての材料をミキサーに入れたら、
3. 滑らかになるまで攪拌します。
4. ３.をグラスに注ぎ、好みでドライプルーンを飾って、
5. 完成！