Mulberry（茶外茶） 「マルベリー」とは、蚕が食べる葉として 知られている「桑の葉」です。 中でも、「マグワ」は日本でも古くから 「健康茶」として利用されてきました。 葉に含まれる成分に 糖分を吸収を抑える働きがあるため、 食前に飲めばダイエットに…
スムージー ＜材料＞ （１杯分） かぼちゃ ：50ｇ 豆乳 ：150 ㎖ はちみつ ：大さじ1/2 ＜作り方＞ かぼちゃは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで柔らかくなるまで加熱します。 １.を一口大に切り、残りの材料と一緒にミキサーにかけ、 滑らかになる…
スムージー 不足しがちな鉄分を補給 ＜材料＞ （１人分） ブルーベリー ：50 ｇ ドライプルーン ：３粒 ヨーグルトドリンク：150 ㎖ はちみつ ：小さじ1 ［作り方］ プルーンはヨーグルトに一晩漬けておくと食感が良くなります。 全ての材料をミキサーにかけ…
スムージー プルーンの甘酸っぱさが程良いアクセント バナナ、きなこ、黒胡麻は食物繊維が豊富な食材です。 ヨーグルトとともに腸内環境を改善します。 ＜材料＞ （１杯分） バナナ ：小１本 ドライプルーン ：３粒 牛 乳 ：100 ㎖ ヨーグルトドリンク：100 …
スムージー 和スイーツのようなほっとする味 バナナ、きなこ、黒胡麻は食物繊維が豊富な食材です。 ヨーグルトとともに腸内環境を改善します。 ＜材料＞ （１杯分） バナナ ：1／2本 きなこ ：大さじ1 黒すりごま ：大さじ1 豆 乳 ：150 ㎖ ヨーグルト ：大…
Armond cocoa（cocoa） デトックス効果あり！ アーモンドは強い抗酸化力を持つビタミンＥ、 脂肪燃焼を助けるビタミンＢ2などが豊富な食材。 ココアは食物繊維たっぷりなので、デトックス効果があります。 ＜材料＞ （１杯分） アーモンド ：15粒 ココア ：…
スムージー カルシウムや鉄など、ミネラルが豊富な「菜花」。 バナナ、オレンジを加えて、飲みやすい味になっています。 ＜材料＞（1杯分） 菜 花 ：小1/2個 バナナ ：1本 オレンジ ：1個分 豆 乳 ：150㎖ ※ 菜花の代わりに、ホウレン草や小松菜でもOK！ ＜…
スムージー ビタミンＣたっぷりのトマトとオレンジをＷで摂取！ 美肌効果抜群のスムージーです トマトに含まれる「リコピン」は抗酸化力が高く、 美肌作用も期待出来る心強い味方です。 トマトジュースを使えば、 リコピンを効率的に摂取することも出来ます…
スムージー 赤パプリカは野菜の中でもビタミンCの多さはトップクラス。 オレンジもプラスして、美肌のもとをチャージ！ ヨーグルトドリンクを使うことで、 甘味をプラスしなくても味が決まりやすくなります。 ＜材料＞（１杯分、約２５０ml分） 赤パプリカ …
スムージー ジュースを混ぜるだけの簡単スムージー ＜材料＞（１杯分） オレンジ（搾り汁） ：1個分 ヨーグルトドリンク ：100㎖ ＜作り方＞ 全ての材料をグラスに入れて、よく混ぜるだけ！ ハンドプレスジューサー オレンジジュースマシン スロージューサー…
日本茶・冷茶 ここでは、冷茶の淹れ方を３種類ご紹介します。 夏にぴったりの、見た目にも涼しいお茶は、意外と簡単に出来ますよ。 茎茶、焙じ茶、番茶など他のお茶にも応用して、冷茶を楽しんで下さい。 水出し煎茶の淹れ方（煎茶、深蒸し茶、玉緑茶） 冷茶…
ジュース 人参は「β-カロテン」がたっぷり。 加熱することで、吸収率も更にUPしたジュースです。 生活習慣病の予防にもなる「オメガ3脂肪酸」の「えごま油」も 美肌作り、健康面でサポートしてくれます。 ＜材料＞（1杯分） 人参 ：小1/2個 オレンジ（搾り汁…
冷茶 ＜材料＞（１人分） ぶどう ：100ｇ キウイ ： 50ｇ（1／2個分） レモン果汁 ：小さじ１ 冷たい緑茶 ：100㎖ ［作り方］ ぶどうを皮ごと縦半分に切ります。 全ての材料をミキサーに入れ、 滑らかになるまで撹拌します。 グラスに注ぎ、 完成！ お好みで…
ジュース ほうれん草はビタミン、ミネラル、鉄分が豊富！ ＜材料＞ （１人分） バナナ ：1本 ほうれん草 ：2株 オレンジ ：1個 水 ：1／4カップ ＜作り方＞ バナナは皮を剥いて、一口大にちぎります。 ほうれん草は根元を少し切り落とし、ざく切りにします。…
日本茶 食前茶として、シャンパーニュの代わりにもなる 発泡スタイルの煎茶です。 ＜材料＞ 粉茶または深蒸し煎茶：５ｇ（粉茶は煎茶をミルなどで粉砕したもの） 熱湯 ：15～20 ㎖ 炭酸水 ：90 ㎖ 氷 ：適量 ＜作り方＞ 急須に煎茶を入れて湯を注ぎ、１分間…
炭酸水 チェリーをぷるぷるゼリー一緒に！ ＜材料＞ （2人分） チェリー缶・チェリー：7～8粒 〃 ・シロップ：60㎖ 砂糖 ：大さじ1 粉ゼラチン（2.5g） ：1/2袋 冷水 ：大さじ2 水 ：50㎖ ベリー系ジャム ：適量 炭酸水（無糖） ：適量 ＜作り方＞ 冷水に粉…
スムージー ほうれん草はビタミン、ミネラル、鉄分が豊富！ ＜材料＞ （１人分） バナナ ：1本 ほうれん草 ：3株 豆乳 ：150㎖ 氷 ：3～5個 ＜作り方＞ ほうれん草は根元を少し切り落とし、ざく切りにします。 バナナは皮を剥いて、一口大に切ります。 全て…
スムージー ぶどうの酸味とヨーグルトのコクでスッキリまろやか ＜材料＞ （2人分） 100% ぶどうジュース ：50㎖ プレーンヨーグルト(無糖)：200㎖ はちみつ ：大さじ1＋1/2 ［作り方］ ボウルにヨーグルト150㎖とぶどうジュース、はちみつ大さじ1を入れて混…
ミルクセーキ マンゴー缶詰を使った簡単「ミルクセーキ」 ＜材料＞ （分） マンゴー缶果肉 ：150g 全 卵 ：１個 牛 乳 ：200㎖ コンデンスミルク ：大さじ2（蜂蜜でも可） バニラエッセンス ：数滴 ＜作り方＞ マンゴーは少量を飾り用に取り分けておきます。…
スムージー 瓶の中に材料を入れて振るだけのシェイクです。 ＜材料＞ 2人分（1人約175㎖） 牛 乳 ：150ml バニラアイスクリーム：200ml いちごジャム ：大さじ2～3 ＜作り方＞ バニラアイスクリームは冷凍庫から出して、少し軟らかくしておきます。 瓶にジャ…
ミルクセーキ きなこの風味が聞いた和風のスムージーです。 さつまいものほっこり感を そのまま味わうことが出来ます。 ＜材料＞ （１人分） さつまいも ：70ｇ 牛 乳 ：3/4カップ きなこ ：小さじ1 はちみつ ：小さじ1 ＜作り方＞ さつまいもを２～３㎝角に…
ミルクセーキ まったり濃厚な味わいのかぼちゃとココナッツミルク。 意外にも、サラリとした口当たりです。 ＜材料＞ （１人分） カボチャ ：７０ｇ ココナッツミルク：1/4カップ 牛 乳 ：1/2カップ はちみつ ：小さじ１ ＜作り方＞ カボチャは皮を剝いてワ…
eggnog（ミルクセーキ） ＪＡ全農たまご株式会社で紹介されていた 「エッグノッグ」のレシピです。 ノンアルコールのものですが、 お好みのアルコールを加えれば、 大人向けの「エッグノッグ」になります。 ＜材料＞ （2人分） た ま ご ：1個 砂 糖 ：大さ…
ココア 「ココアミルクセーキ」は、 通常のミルクセーキにココアパウダーなどを加えた ミルクセーキです。 出来上がったココアミルクセーキに ホイップクリームやチョコレートソースを掛ければ よりリッチなココアミルクセーキになります。 ＜材料＞ （２人…
ミルクセーキ 「フルーツミルクセーキ」は、 イチゴ、バナナ、キウイ、パイナップルなどの果物を使った 「ミルクセーキ」です。 ＜材料＞ （1人分） 卵 黄 ：１個 砂 糖 ：大さじ2 牛 乳 ：200㏄ バニラエッセンス：数滴 お好みのフルーツ：適量 ＜材料＞ 材…
ミルクセーキ こちらで紹介する「ホットミルクセーキ」のレシピは、 平成28(2016)年10月17日に NHK『グレーテルのかまど』で紹介されたものです。 味わいのキメテとかまどのオキテ キメテ 甘みはしっかり！ ふわふわまろやかミルクセーキ オキテ・１ 泡立て…
ミルクセーキ 長崎県のミルクセーキは、 「食べるミルクセーキ」とも呼ばれている フローズンドリンクです。 保存用冷凍袋で作る ＜材料＞ 卵 ： 1個 牛 乳 ：200cc はちみつ ：適量 練 乳 ：適量 保存用冷凍袋 ＜作り方＞ 冷凍用保存袋に全ての材料を入れま…
ミルクセーキ アメリカンスタイルのミルクセーキは、 アイスクリームを使ったフローズンドリンクです。 アイスのフレーバーを変えれば、 様々な味のミルクセーキを楽しむことが出来ます。 ＜材料＞ （分） アイスクリーム ：２００ｇ 牛 乳 ：１００㎖ バニ…
Gogorit Mogorit（ミルクセーキ） ベラルーシのミルクセーキです子供にも飲みやすく、身体も温まります ＜材料＞ （１人分） 牛乳 ：150㏄ 卵黄 ：１個 ハチミツ ：大さじ1 バター ：大さじ1[有塩の方が美味しくなります] レモン汁 ：大さじ1 ＜作り方＞ ハ…
ミルクセーキ 抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンＣ、Ｅが豊富なかぼちゃのミルクセーキです ＜材料＞ （１人分） 南瓜（皮なし） ：5cm角（約40ｇ） 豆乳（成分無調整）：100cc 卵黄 ：１個 ハチミツ ：小さじ4 氷 ：適量 ＜作り方＞ 南瓜は、ラップをし…