菜花・バナナ・オレンジ・豆乳スムージー

スムージー　

カルシウムや鉄など、ミネラルが豊富な「菜花」。

バナナ、オレンジを加えて、飲みやすい味になっています。

 

＜材料＞（1杯分）

• 菜　花　　　　　：小1/2個
• バナナ　　　　　：1本
• オレンジ　　　　：1個分
• 豆　乳　　　　　：150㎖

※ 菜花の代わりに、ホウレン草や小松菜でもOK！

 

 

＜作り方＞

１．菜花はざく切りに、

　　バナナ、オレンジは皮をむきます。

 

２．全ての材料をミキサーにかけます。