優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

ブルーベリープルーンスムージー

スムージーレシピ
スムージー　
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不足しがちな鉄分を補給

　　　　　　　　　　　　

 
＜材料＞　（１人分）
  • ブルーベリー　　　：50 ｇ
  • ドライプルーン　　：３粒
  • ヨーグルトドリンク：150 ㎖
  • はちみつ　　　　　：小さじ1
 
 

［作り方］

  1. プルーンはヨーグルトに一晩漬けておくと食感が良くなります。
  2. 全ての材料をミキサーにかければ、
  3. 完成！