りんごほうれん草ヨーグルトスムージー

スムージー　

貧血予防、便秘解消に効果が期待出来る！

 

＜材料＞（１人分）

• ほうれん草　　　　：  30 ｇ
• りんご　　　　　　：  50 ｇ
• ヨーグルト　　　　：  80 ｇ
• レモン汁　　　　　：大さじ１
• 水　　　　　　　　：  50 ㎖
• 氷　　　　　　　　：適量

 

 

＜作り方＞

1. ほうれん草は３ｃｍの長さに切ります。
2. りんごは皮付きのまま芯を取り、1.5cm角に切ります。
3. 全ての材料をミキサーにかけます。
4. カップに注いで、完成！
5. 好みで、グラスに氷を入れて下さい。