優しいのみもの

「優しい」・・って、私基準です。

健康効果

スムージーについての疑問?

スムージー/健康効果 1.体は冷えませんか? 体の冷えがになる場合は、次の方法を試してみてはいかがでしょうか? 飲み過ぎないようにして、1日1杯までにする 白湯など温かいものを飲みながら飲む 食材は冷蔵庫から出したてではなく、少し常温に戻してか…

スムージーのいいところ!

スムージー 食物繊維を豊富に摂取できる スムージーの大きなメリットは、 腸内環境を整えてくれる食物繊維を豊富に摂れるということです。 野菜や果物をまるごとミキサーにかけて作りますが、 野菜や果物は、果肉よりも皮や種の方がより豊富な栄養素が含まれ…

バターコーヒーでダイエット

珈琲(健康効果) 「バターコーヒー」・・ギトギトしてるんじゃないの?美味しいの?高カロリーじゃないの? と感じてしますが、実はダイエット効果抜群のコーヒーとして注目されています。 「バターコーヒー」に使用されるバターは「グラスフェッドバター」…

炭酸水の意外な使い方 2.洗顔

炭酸水 洗顔に! 洗顔の時に、炭酸水で予洗やすすぎ洗いをすると、 炭酸の気泡が毛穴の奥の汚れを落として、 メイクや肌表面に残る古い角質を柔らかくしてくれます。 毛穴汚れや角質がよく落ち肌の血行も促進されるので、 見た目は勿論、肌自体も健康になる…

カテキンの抗酸化作用

日本茶・紅茶・健康効果 カテキン類の健康効果の中で、特に大きいものは抗酸化作用です。 カテキン類は活性酸素が人体の組織を攻撃するのを食い止め、 病気に発展するのを防ぐ働きがあります。 その抗酸化力はビタミンCやビタミンEの数倍から数十倍になると…

紅茶の健康効果

紅茶の健康効果 糖尿病・肥満予防 運動の前に紅茶を飲むと、 「カフェイン」や「タンニン」が脂肪のエネルギー代謝を活発にし、 皮下脂肪の燃焼に役立つと言われます。 運動とセットで、日常的に飲みましょう。 利尿作用もあり、老廃物を体外に排出してくれ…

コーヒー精油(エッセンシャルオイル)

コーヒーの健康効果 「Coffea arabica」は、 コーヒーの木の中でも最も初期から栽培されていた品種で、 世界で生産されているコーヒーの70%はこの種からなると 言われています。 エチオピアが原産の常緑低木で、 野生のものは10m程まで成長するものもあり…

コーヒーの効能

コーヒー コーヒーは、コーヒー豆(コーヒーノキの種子)を 乾燥させて焙煎したものを粉砕し、お湯で抽出した飲み物です。 西暦900年頃アラビア人の医師ラーゼスが患者にコーヒーを飲ませ、 「消化、利尿効果あり」との臨床の記録が残っているように コーヒ…

お茶(緑茶)の成分一覧

日本茶・健康効果 成 分 情 報 味の特徴 カテキン類 (タンニン) 茶の葉に含まれる タンニンの一成分 ・エピカテキン カテキンの成分の一つ 苦渋味 ・エピカテキン ガレード エピガロカテキンと 没食子酸エステル 渋味 ・エピガロカテキン エピカテキンとヒ…

お茶の健康効果

日本茶・健康効果 自然界には、数多の植物がありますが、 その中で人間が茶を選び、栽培してきたのは何故なのでしょうか? 先人達は、最初にチャの葉を噛んだり、食べたりすると、 何やら眠気が取れて、頭がすっきりしたり、 だるさが消えて元気になったりす…

紅茶の成分

紅茶の健康効果 紅茶には、身体にうれしい様々な成分が含まれています。 美味しいだけでなく、意外な効用が期待されています。 1.テアニン 紅茶の旨味や甘味、香りをもたらす「アミノ酸」の一種。 気分をリラックスさせる効果もあるので、ストレス解消にも…

緑茶の成分

日本茶 お茶には多くの成分が含まれており、色々な健康効果をもたらします。 緑茶の健康効果は、単一の成分によるものだけではなく、 相乗的な作用で効能が高められています。 水溶性成分(20~30%) カテキン類(渋味成分) ●抗酸化作用 含有率10~18% ●…

緑茶の味を決める3つの成分

日本茶 煎茶の味は、適度な渋味、苦味と旨味、甘味があって調和が取れ、 後味に清涼感のあるものが美味しいとされています。 これらの味を決める成分としては、 「カテキン類」「アミノ酸類」「カフェイン」が 代表的なもので、 特に「カテキン」と「アミノ…

炭酸水の健康効果

炭酸水 炭酸水はスーパーやコンビニなどで購入できる身近な水です。 近年では、 炭酸水を飲むことによる健康効果が注目されています。 炭酸水を飲むことで どのような効果を期待できるのか見ていきましょう。 ダイエット効果 便秘解消 血行促進 食欲増進 炭…

炭酸水と健康に関する疑問点

炭酸水 炭酸水はいろんな良い効果が期待され、 飲料として利用する他、 美容や料理、ダイエットなど様々なシーンで活躍しています! (詳しくは、「炭酸水の健康効果」をご覧下さい。) ですが、炭酸水を利用するに当たっては、まだまだいくつかの疑問もあり…